雙人搭檔運動，在各類田徑隊或是球隊中是普遍的雙人運動選擇，旨在鍛鍊中能獲得彼此的信任與肌耐力平衡感，達到一加一大於二的進階功效。不同於一個人的訓練，在兩個人的訓練過程中，可以增加雙人的默契，這也是很多公司在開設運動課程時，特別注意增設兩個人的訓練法則。此次我們邀請到NIKE的專業講師設計出針對雙人的鍛鍊法，讓哥們可以一齊訓練，也讓我們了解原來這些看似簡單的運動不是單靠蠻力就能達成，不僅融合了全身肌力的延展，更重要的是彼此的信任與互助。
哥們伸展操
雙人共同進行身體鍛鍊的運動，絕對可以加乘你的健身功效。事實上，人類在運動的過程中，是渴望夥伴的同行，可減少運動時的孤單枯燥感。當然，很多運動可以靠著單人自行訓練，但我們絕對不能忽視兩個人加倍的效果。人類行為學家與心理學家曾表示，在兩個人的近距離互動之中，不論對象是男是女皆能在其中獲得些微的安全感，原因在於人體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並使人感到安心，鍛煉效果也會提高15%。而雙人合作鍛煉的方法，不單單能讓你身心暫時放鬆下來，再加上各個部位的分別加強，因此能鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性。
