血虛型的女生需要多吃偏紅色的食物幫助補血；氣滯型的人問題出在肝火，因此要將肝火降下，可以多喝些花草類的飲料，像是玫瑰花茶來增加身體的「氣」循環；至於血瘀型的女生，能夠去淤的食物雖然比較少，但在中藥方面還算多，可以從像是丹參、益母草相關的中藥裡補充，食物則以黑木耳最容易取得，效果也最好。但如果有凝血不佳方面疾病，或本身不是血瘀型的人可千萬要注意了，吃太多黑木耳反而會讓身體凝血性變差，小心效果適得其反。
寒症型的人因為身體過寒，不妨選擇吃了之後能讓身體感覺發熱的食物，像是肉桂、薑等辛辣食物，或是加了辛香味後能幫助身體發汗的調味料。簡單來說，東南亞的泰國等地的食物料理很多都偏熱性，寒症型女生不妨多吃這類食物，在享受美食之餘，讓香汗淋漓一下，會覺得身體舒服多了。
至於痰濕內阻型的女生，需要讓身體的「氣」順行。老式零嘴像是陳皮、紫蘇等，能夠幫助去除身體裡的痰，它還有可以幫助行氣的優點，除此之外，紫蘇葉、海帶也同樣有去除痰的功效。
很多女生無法抗拒炸雞排、鹽酥雞、剉冰的誘惑，在此還是要提醒女孩們，油炸食物和冰品是讓身體變成痰濕和寒性兩種體質的最大殺手！如果想要身體平順、活力十足，並且養顏美容、維持好身材，這些食物還是少碰為妙。
張醫師建議
Pink的體質屬於「血虛型」，在月經前後幾乎可相差一公斤，如果遇到營養不均衡或是吃的食物種類有問題，就容易出現體重停滯、月經也跟著停滯的現象（像之前減肥時月經不來的症狀）。血虛型的人一旦能量不夠時，身體會找能夠立刻轉成熱量的東西來補充，所以像這種類型的女生，越接近晚上，越需要吃一些蛋白質或是豆製品（例如豆腐），盡量避免吃一些醣類（澱粉、水果、根莖類）的食物。此外，蔥也是不可或缺的調味料。
Pink的鼻子有過敏現象，經常多夢，即使睡眠的時間夠長，身體也沒有完全休息到，這跟她喜歡吃甜點有關。根據統計，喜歡吃甜點的人，通常在呼吸和睡眠上容易有些問題，因此可能要稍微節制一下吃甜點。鼻子嚴重過敏的人不妨遵從醫生指示建議，用抗組織氨藥物來治療，以提升睡眠品質。
Pink偏血虛體質，因此建議可以多吃一點蔥，蔥具有能幫助散掉寒氣、幫助身體發汗及消水腫的功效，可以利用煮湯或炒菜時，加入一些蔥（最好含蔥白），幫助身體下半身水腫的消除。
