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做愛搖不到二分鐘，對方都還沒高潮，我的腰腿就開始痠痛而後繼無力，這是因為體力太差還是肌耐力不足？請問我該怎麼改善？
男人不僅要在職場上萬丈雄心，在床上也要像一尾活龍，才是腰桿有力、裡外一致的「硬」漢子！因此，強化男人的局部腰臀力道，練就一尾公狗腰，不僅讓硬漢們英姿煥發，「小弟弟」自然也就揚眉吐氣，一路硬到底。練習公狗腰的基本招式，就是讓手腳趴跪床上，雙手不動、上半身挺起、屁股用力，腰臀往前送再縮回屁股向後放鬆；如此前後交互動作，可加強腰臀肌力，同時加速性愛衝刺的能力。另外，日常生活中男性也可多做些全身性的有氧耐力型運動，如游泳、慢跑等，不但有益心肺健康、增強體力，對於提升性生活
做愛搖不到二分鐘，對方都還沒高潮，我的腰腿就開始痠痛而後繼無力，這是因為體力太差還是肌耐力不足？請問我該怎麼改善？
男人不僅要在職場上萬丈雄心，在床上也要像一尾活龍，才是腰桿有力、裡外一致的「硬」漢子！因此，強化男人的局部腰臀力道，練就一尾公狗腰，不僅讓硬漢們英姿煥發，「小弟弟」自然也就揚眉吐氣，一路硬到底。練習公狗腰的基本招式，就是讓手腳趴跪床上，雙手不動、上半身挺起、屁股用力，腰臀往前送再縮回屁股向後放鬆；如此前後交互動作，可加強腰臀肌力，同時加速性愛衝刺的能力。另外，日常生活中男性也可多做些全身性的有氧耐力型運動，如游泳、慢跑等，不但有益心肺健康、增強體力，對於提升性生活 
